Hypnose & Séance
L'hypnose est un état naturel de conscience, similaire à celui que nous expérimentons quotidiennement lorsque nous sommes absorbés dans une tâche ou un livre.
Dr. Milton H. Erickson
Qu’est-ce que l’hypnose ?
L’état d’hypnose est un état naturel de conscience modifiée par lequel nous passons tous, sans exception, plusieurs fois au cours d’une journée. C’est un phénomène naturel, si naturel que nous le vivons sans même nous en rendre compte : lorsque nous sommes dans la lune, plongés dans un livre, un film ou tout simplement, quand en voiture, tout à coup, nous sommes étonnés d’être déjà arrivés à destination alors que nous ne nous rappelons pas du trajet.
En thérapie, cet état de concentration intense et de relaxation profonde, cet état de conscience modifié est induit intentionnellement pour vous aider à explorer vos ressources intérieures.
Qu’est -ce que l’hypnose thérapeutique ou ericksonienne ?
Il existe deux formes principales d’hypnose : la classique, celle du spectacle et l’ericksonienne, celle de la médecine.
Milton Erickson, père fondateur de l’hypnose ericksonienne, thérapeute de génie, a élaboré une façon d’appréhender l’inconscient pour son pouvoir de guérison, tant sur le plan psychique que physique, les deux faisant partie intégrante du même système.
Cette approche, destinée à aider les individus, à surmonter des difficultés personnelles, à gérer le stress, à améliorer la confiance en soi ou à atteindre d’autres objectifs de mieux-être, permet une forme d’hypnose à la fois douce et permissive. Le thérapeute s’adapte en permanence, afin de respecter la sensibilité et l’écologie de la personne.
L’état d’hypnose est l’état dans lequel l’apprentissage et l’ouverture au changement peuvent se produire plus aisément. Il ne relève pas d’un état de sommeil induit. Les patients ne sont pas mis sous l’influence du thérapeute, ni dépossédés de leur contrôle ou placés sous la dépendance d’autrui.
M. Erickson
Il y a quelque chose à l’intérieur de vous qui est plus grand que n’importe quel obstacle.
François Larson
L'hypnose, c'est une manière de guider quelqu'un dans un voyage intérieur pour qu'il puisse trouver des ressources et des solutions en lui-même.
François Roustang
Comment fonctionne l’hypnose en thérapie
L’approche ericksonienne se base sur l’idée que chaque individu possède en lui-même les ressources nécessaires.
L’hypnose permet de dialoguer directement avec l’inconscient, en contournant les résistances conscientes, pour apporter des modifications bénéfiques et alignées avec nos objectifs de vie. En accédant à l’inconscient, il est possible de résoudre des blocages, de renforcer des compétences et de favoriser un mieux-être général.
Le conscient, c’est la partie mentale et logique, qui décortique, intellectualise et conceptualise. En fait, le conscient ne peut gérer pleinement qu’une seule chose à la fois, ce qu’on appelle aussi, l’attention.
L’inconscient est une partie essentielle de notre esprit qui échappe à notre conscience éveillée. Il joue un rôle crucial pour nous maintenir en vie. Il gère nos fonctions vitales automatiques telles que la respiration, le rythme cardiaque et la digestion, sans que nous ayons besoin d’y penser. En outre, l’inconscient est le gardien de nos instincts de survie et de nos réflexes, nous protégeant des dangers.
L’inconscient est la partie de notre esprit qui abrite nos souvenirs, nos émotions, nos croyances, nos valeurs, nos apprentissages et nos comportements automatiques.
L’inconscient est responsable de 80 à 90% des comportements et décisions d’un individu.
En hypnose, nous interagissons directement avec cette partie cachée de nous-mêmes.
Par exemple, si quelqu’un a peur de parler en public, l’hypnose peut aider à découvrir et à reprogrammer les croyances inconscientes qui alimentent cette peur.
L’hypnose thérapeutique est une approche sérieuse et respectueuse. Elle se pratique dans un cadre sécurisé et bienveillant, sous la guidance d’un thérapeute formé.
L’hypnothérapie s’inscrit dans la relation d’aide, hors cadre médical et réglementé. Elle ne se substitue donc en rien à l’acte ou traitement médical dont elle est peut être complémentaire. La prestation délivrée par votre professionnel ne fait pas l’objet d’un conventionnement, dès lors elle n’est pas prise en charge par la sécurité sociale. Le montant des honoraires fixé est cependant déterminé avec tact et mesure.
Déroulement d’une séance
Dans un premier temps nous prenons le temps de faire connaissance.
Avant de commencer votre première séance d’hypnothérapie, je vous propose un premier contact par téléphone ou visio pour comprendre vos attentes, vos objectifs et répondre à vos questions. Cet échange préalable nous permettra également d’établir une relation de confiance.
Accueil et Entretien Préliminaire
La séance débute par un moment d’accueil où je vous invite à vous installer confortablement, que ce soit en cabinet ou en téléconsultation.
Nous cherchons ensemble à approfondir la compréhension de vos besoins en vous permettant de les formuler de façon concise, positive et réaliste. Nous allons ensuite définir clairement les objectifs de la séance et les étapes intermédiaires éventuelles.
La préparation (induction hypnotique)
C’est une invitation à la détente physique et mentale. Cette phase vise à vous amener à un état de relaxation profonde.
En cabinet, elle peut inclure des techniques comme la respiration guidée, la visualisation ou la fixation d’un point.
En téléconsultation, je vous guide de manière similaire, en veillant à ce que vous soyez dans un environnement calme et propice à la détente.
Je vous guide dans ce voyage au cœur de vous-même, et l’expérience hypnotique prend place….
Le voyage hypnotique
Une fois en transe hypnotique, vous êtes ouvert(e) à un nouveau mode de perception interne et externe et le travail thérapeutique commence.
Cette étape varie en fonction des objectifs que nous avons définis en début de séance, elle peut inclure des suggestions directes ou indirectes, des visualisations positives, des métaphores ou des scénarios spécifiques destinés à influencer positivement votre inconscient.
Que la séance soit en présentiel ou en ligne, j’utilise des mots et des images pour vous aider à accéder à vos ressources intérieures et amorcer les changements désirés.
Je vous accompagne au plus près et vous indique les outils, les possibilités à explorer… Je reste à vos côtés et veille sur votre voyage. Surtout, je ne propose pas de solution extérieure car seule votre réorganisation intérieure vous permettra de créer votre Mieux-Être.
Atterrissage (sortie de transe)
La séance se termine en douceur par un retour à votre état de conscience habituel. Vous reprenez progressivement conscience de votre environnement, en vous sentant détendu(e) et revitalisé(e).
En téléconsultation, je veille à ce que vous soyez pleinement réveillé(e) et alerte avant de conclure la séance.
Bilan et échanges
La séance se termine par un moment de discussion. Nous prenons le temps d’échanger sur vos ressentis, vos sensations, votre vécu durant la séance.
Je peux également vous fournir des conseils ou des exercices à pratiquer entre les séances (si une nouvelle séance est programmée) pour renforcer les effets du travail car votre détermination est primordiale dans la création de vos nouveaux possibles.
En téléconsultation, cette étape est tout aussi essentielle et se déroule de manière similaire, garantissant un suivi personnalisé et adapté à distance.